تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون معظم الأسماك لديهم مخاطر أقل من جميع أنواع الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والاكتئاب، كما أنها غنية بالأحماض الأمينية وخاصة أوميغا 3.